Burnout betrifft immer mehr Menschen – die Anforderungen des Alltags, beruflicher Druck und fehlende Regenerationsphasen bringen Körper und Geist an ihre Grenzen. Yoga bei Burnout kann hier ein wertvoller Weg zurück in die eigene Mitte sein, wie die Erfahrung einer meiner Klientinnen eindrucksvoll zeigt.
Wenn der Körper nicht mehr kann – und die Seele schweigt
Als sie das erste Mal zu mir kam, war sie völlig erschöpft. Ihr Atem war flach, die Schultern hochgezogen, ihr Nervensystem am Anschlag. In unserer ersten Session fiel es ihr schwer, überhaupt tief zu atmen – zu viel Anspannung, zu viele kreisende Gedanken.
Sanfte Yogapraxis bei Burnout: Atem, Asana & Achtsamkeit
Schon nach drei Wochen mit drei individuellen Yogasessions konnte sie spürbare Fortschritte machen. Mit sanften und stärkenden Atemübungen, achtsamen Yogapositionen und gezielter Tiefenentspannung lernte sie, sich selbst wieder wahrzunehmen und den Stress allmählich loszulassen.
Bereits nach dieser kurzen Zeit kehrte sie mit neu gewonnener Ruhe und Kraft in ihren Beruf zurück. Sie fühlte sich entspannter, gestärkter und gewappnet für die Herausforderungen ihres Alltags.
In der fünften Yogastunde übte sie bereits den Sonnengruß über mehrere Runden allein – ein Moment, der ihr viel Leichtigkeit und innere Stärke zurückbrachte.
Yoga bei Burnout: Der Weg zurück zu sich selbst
Besonders schön: Sie führt ihr persönliches Yogaprogramm weiterhin regelmäßig zu Hause fort und hat nun den Wunsch, auch an unseren Gruppen-Yogaklassen teilzunehmen.
Diese Geschichte zeigt, wie schnell Yoga bei Burnout helfen kann, wenn man sich einfühlsam und individuell darauf einlässt. Es geht nicht um Leistung, sondern um Verbindung – mit dem eigenen Atem, dem Körper und dem inneren Gleichgewicht.
Heilung braucht Zeit – Yoga öffnet Türen
Yoga heilt Burnout nicht über Nacht, aber es kann Türen öffnen und unser Leben viel leichter und schöner machen.
Mehr erfahren: Yoga bei Burnout in Berlin-Hermsdorf
In unserem Studio MindfulYoga Hermsdorf begleiten wir Menschen mit Erschöpfung, Stress und Burnout auf ihrem Weg zurück in die Kraft – mit individuell angepasstem Yoga, achtsamer Begleitung und einem geschützten Raum zum Ankommen.
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