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Events & WORKSHOPS

Vertiefung der Praxis und des Wissens

Yogaworkshops & Yogaevents in Berlin und Brandenburg

Alle unsere Workshops sind, sofern nicht anders angegeben, für Teilnehmer mit und ohne Erfahrung geeignet.

Das Mindfulyoga Workshop Programm bietet dir in regelmäßigen Abständen immer wieder Möglichkeiten, in die tiefe Yogapraxis einzutauchen, dich inspirieren zu lassen, Kraft zu tanken und dich vom Alltag zu lösen.

Sei neugierig und lass dich auf das Unbekannte ein und sammle Energien, aus denen du lange schöpfen kannst!

Workshop

Mala Kette Basteln & BRUNCH Workshop

Datum: 24.2.2024 • Zeit: 12:30-16:00 • Preis: 80€ • Kursleiter: Nadia

Malas haben ihre Wurzeln im Hinduismus und Buddhismus und sollen Ihnen helfen, Ihren Geist während der Meditation zu konzentrieren. Mala-Perlen haben traditionell 108 Perlen. Die größte Perle in der Mitte wird als „Guru“ bezeichnet. Es heißt, dass sie die Energie hält, die während der Praxis entsteht. Die Malas bestehen immer aus 108 Perlen.

In diesem Workshop stellst Du Deine eigene Mala-Kette her. Du erhältst ein Bastelpaket mit allen Materialien und Anleitungen.

Zu den bereitgestellten Materialien gehören Halbedelsteinperlen, Rudraksh-Perlen, Holzperlen, Kordel und Stickwatte, um deine eigene Quaste herzustellen.

Zur Pause gibt es ein gesundes veganes Curry, Raitha, traditionelles hausgemachtes südindisches Kokosnuss-Chutney und hausgemachten südindischen Masala Chai.

Außerdem gibt es Informationen und eine kurze Diskussion über die Bedeutung der Zahl 108 in verschiedenen östlichen Kulturen.

Begleite Nadia zu einem Nachmittag mit Basteln, Brunch und guter Gesellschaft!

Event

Vollmond-Kakao-Zeremonie und Mantra-Kreis

Datum: 24.2.2024 • Zeit: 17:00-20:00 • Preis: 35€ • Kursleiter: Clint

Der Schneemond im Februar eröffnet uns eine weitere Gelegenheit, mit erhöhter Energie, Klarheit und Sensibilität nach innen zu schauen. Wir feiern diese Zeit mit einer herzöffnenden Kakao-Zeremonie, etwas leichter Bewegung und Atmung, Meditation und Chanting.

Der Vollmond in der Jungfrau bringt wunderschöne Energien ans Licht, die wir erforschen und nutzen können, während wir uns langsam auf längere Tage, hellere Monate und das Versprechen des Frühlings zubewegen:

  • Introspektion und Mut
  • Saubere, frische Räume und die Gelassenheit, die sie bieten
  • Effizienz
  • Unser Geist der Hilfsbereitschaft und des Dienens, indem wir unser authentisches Selbst sind, anstatt zu versuchen, es allen recht zu machen
  • Der Unterschied zwischen „Dazugehören“ und „sich anpassen“
  • Selbstfürsorge. Sich um den eigenen Körper kümmern, indem man sich gesund ernährt und bewegt
  • Wie wir diese Lehren von Mutter Natur beobachten und lernen können.

Was mitzubringen ist:

  • Bequeme Kleidung – vielleicht etwas Außergewöhnliches und Buntes für die Zeremonie
  • Ein Journal und einen Stift. Wir werden ein kleines Zeremonieheft zur Verfügung stellen, aber wenn Du Dein eigenes Heft bevorzugst, kannst Du es gerne mitbringen.
Event

Online Punsvan Sanskar Ritual

Datum: 1.3.2024 • Zeit: 15:30-17:30 • Preis: Auf Spenden Basis • Kursleiter: Dr. Tanu Varma

Übersicht: wir zelebrieren die werdende Mutter und das ungeborene Baby, arbeiten mit Mantras und Mudras und erleben die weibliche Kraft, die uns alle vereint (auf englisch gehalten)

Stufe: Schwangerschaft jeden Trimesters.

Dauer: 180 mins.

Gefühl: Vertrauensfördernd / Erdend / Energetisierend

Das Baby willkommen zu heißen, ihm zu signalisieren, dass es mit offenen Armen und weitem Herzen erwartet wird, stärkt die Bindung und macht jeden Tag der Schwangerschaft zu einem besonderen Tag.  Dieses indische Ritual wird während der Schwangerschaft durchgeführt und erfleht den Segen für den göttlichen Schutz für eine strahlende Zukunft. Es handelt sich hierbei um ein Ritual, in dem Mutter und Baby gefeiert werden. Dieser Workshop unterstützt dich dabei, dich ganz intensiv mit deinem Baby zu verbinden und dich auf allen Ebenen auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten.

Geleitet wird dieser Workshop von Dr. Tanu Varma (englisch) und du solltest erst nach der 14.SSW teilnehmen.

Der Workshop wird in englisch gehalten!

Workshop

Hormonyoga Intensiv-Wochenende WORKSHOP

Datum: 1.- 3.März 2024 • Preis: 170€ KursleiterJudith

Liebe Frauen,

Dieser intensive und wunderbare Workshop, pünktlich zum Weltfrauentag, richtet sich an Frauen mit  Hormondysbalancen, die häufig in den Wechseljahren auftreten. Schweißausbrüche, schlaflose Nächte, Kopfschmerzen, Erschöpfung, Depressionen und Stimmungsschwankungen sind nur einige Symptome. Hormonyoga unterstützt aber auch Frauen mit Zyklusstörungen, bei Kinderwunsch und Schilddrüsenunterfunktionen und Frauen, die sich mehr mit ihrer weiblichen Seite auseinander setzen wollen.

Hormonyoga ist eine feminine Praxis und reguliert in erster Linie den Hormonhaushalt und erreicht somit die gewünschte Ausgeglichenheit und Gelassenheit. Bei regelmäßiger Hormonyoga-Praxis kannst Du selbstbestimmt Dein Leben in die Hand nehmen und die Symptome lindern oder ganz beenden. Du bekommst ein besseres Körpergefühl und verstehst den Hormonkreislauf in Deinem Körper.

Vor theoretischem Hintergrund werden wir eine praktische Übungsreihe für zu Hause erlernen, die einfach im Alltag anwendbar ist. Du bekommst ein Handbuch und ein Poster für die eigene Praxis zu Hause. In einer leistungsorientierten Gesellschaft ist es so wertvoll, die sanfte Seite in den Vordergrund zu rücken, die wichtig und tragend ist.

Nach diesem intensiven Wochenende fühlst Du Dich: ausgeglichener & entspannter, energetisierter und ruhend in dir als selbstbestimmte Frau.

Freitag 01. März 20:00 – 21:30
Samstag 02. März  13:00 – 19:00
Sonntag 03. März  12:30 – 17:30

Event

Frühlingsbegrüßungszeremonie

Datum: 9.3.2024 • Zeit: 15:00-20:00 • Preis: 50€ • Kursleiter: Nadia & Clint

Der Frühling begrüßt das Licht, das Versprechen neuen Lebens, und ein Gefühl der Leichtigkeit erblüht langsam in uns. Es ist eine Zeit der Erneuerung, des Erwachens, der Wiedergeburt und des Neubeginns, in der sich die Energie der Erde für einen neuen Zyklus von farbenfroher Schönheit und Mysterium zu öffnen beginnt. Dies ist eine Zeit, in der wir unsere Erde vorbereiten und die Samen unserer Intentionen pflanzen, die wir aus der Tiefe der Dunkelheit gesammelt haben.

 

Nach den vielen Wintermonaten der Kontemplation, des Winterschlafs und der Stille werden wir in uns selbst und in der Gemeinschaft einen unterstützenden Raum halten, um uns langsam für das Kommen all unserer Intentionen zu öffnen, die wir uns gesetzt haben, wie ein sanft blühender Lotus.

 

In dieser Zeremonie verbringen wir Zeit mit Ehrfurcht, Ritualen und Liedern, um das Heraufdämmern von Klarheit zu begrüßen, uns für neue Anfänge zu öffnen, Intentionen zu nähren und Fülle zu manifestieren.

 

Begleitet uns zu einem Nachmittag der Reinigung, des Erwachens, der Öffnung und der Erneuerung. Diese gemeinsame Zeit umfasst Wasserrituale zur Reinigung und Erweckung von Geist und Körper, eine herzöffnende Kakaozeremonie, sanftes, energetisierendes Yoga, Atmung, Meditation und Kirtan/Mantra-Singen. Wir schließen mit einem Erneuerungsritual, bei dem wir Samen pflanzen werden, um zu symbolisieren, dass Du Deinen eigenen Boden der Manifestation für das kommende Jahr pflegst.

 

Diese Zeremonie ist für alle Stufen und Erfahrungen mit Yoga geeignet, alle sind willkommen! Wir freuen uns darauf, wieder gemeinsam den Raum zu halten und die Magie des Frühlings einzuläuten!

Versorgt:
  • Snacks, Tee und Wasser
  • Erde und Samen
  • Büchlein zum Eintragen (Bring Dein eigenes Tagebuch mit, wenn Du möchtest)
Mitzubringen:
  • Ein kleines Handtuch
  • Etwas zum Schreiben
  • Eigener Blumentopf (klein – 10 cm Durchmesser)
Workshop

Partner-Yoga für mehr Verbundenheit

Datum: 17.3.2024 • Zeit: 15:00-17:30 • Preis: 35€ (Einzelticket) order 65€ (2er Ticket) • Kursleiter: Mara

Asanas zu zweit entdecken – das könnt ihr in unserem Partner-Yoga Workshop für mehr Verbundenheit. Gemeinsam praktizieren wir Meditation, Pranayama, einen kleinen Yogaflow und gehen dann spielerisch in Asanas über, die gemeinsam als Partner/innen ausgeführt werden, um das gegenseitige Vertrauen und einander Halten zu üben. Abgerundet wird die Praxis durch Verbundenheits-Praktiken und eine ausgiebige Endentspannung. Dein Workshop-Partner kann ein/e Freund/in, dein/e Partner/in oder dein Kind (ab 13 Jahren) sein.

Workshop

Hip & Psoas Workshop

Datum: 6.4.2024 • Zeit: 13:00-15:30 • Preis: 40€ • Kursleiter: Nadia

Rücken- und Hüftbeugerschmerzen entlasten!

Chronische oder plötzlich auftretende Rücken- oder Hüftschmerzen und Spasmen können völlig entkräftend sein. Oft hat man das Gefühl, dass es besser ist, sich überhaupt nicht zu bewegen, was die Mobilität im Allgemeinen nur weiter einschränkt. Ich habe selbst mit Rückenschmerzen und Hüftbeuger-Zerrungen zu kämpfen gehabt und weiß aus eigener Erfahrung, wie lähmend und frustrierend diese Verletzungen sein können. Durch meinen eigenen Prozess der Heilung durch Bewegung freue ich mich, das, was ich gelernt und persönlich erfahren habe, mit Dir zu teilen. Du wirst spezifische Dehnungen, Faszienlösetechniken und einige kurze Yogasequenzen lernen, um die Heilung von Rücken- und Hüftschmerzen zu unterstützen und eine bessere, schmerzfreie Mobilität in diesen Bereichen zu erhalten. Es gibt keine Einheitsgröße oder ein Rezept für alle. Dieser Workshop ist funktionsorientiert und zielt darauf ab, jeden einzelnen Körper mit seinen Fähigkeiten und Einschränkungen an diesem Tag zu berücksichtigen.

Ich freue mich darauf, meine Leidenschaft für achtsame, funktionelle und nachhaltige Bewegung mit Dir zu teilen!

* Mitzubringen: Eine Faszienrolle, 2 x Faszienbälle

*Geeignet für alle Niveaus und Erfahrungen -> bitte informiere uns vorher per Email, wenn Du Knieverletzungen oder eine Hüftoperation hinter Dir hast

Workshop

Nadi Massage Workshop

Datum: 20.4.2024 • Zeit: 14:00-17:00 • Preis: Ab 35€ • Kursleiter: Judith

Unser Körper besteht aus einem Netzwerk feinstofflicher Kanäle, die ihn mit Prana/ Lebensenergie versorgen. Im Ayurveda und im Yoga werden diese Kanäle als Nadis bezeichnet. Man unterscheidet dabei zwei verschiedene Systeme: Pranavaya = physische Energien und Manovaha = mentale Energien. 

In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit den Nadis, die die Organe versorgen. Die Nadi Massage ist eine leicht zu erlernende Technik, bei der die Energiebahnen durch angenehmen Druck stimuliert werden. 

Das Ziel dieser Massage ist es, Blockaden zu lösen und sich anschließend energetisierter zu fühlen. Ideal ist es, diese Massage vor der Yogapraxis durchzuführen, um sich tiefer in die Asanas hineinatmen und ihnen mit mehr Flexibilität begegnen zu können. 

Du bekommst ein Skript, um die Massagegriffe zu Hause anwenden und üben zu können.

Workshop

Yoga-Technik-Workshop 2/3
Jump-backs, Jump-throughs, Handstand

Datum: 27.4.2024 • Zeit: 13:00-15:30 • Preis: 35€ • Kursleiter: Nadia

Hattest du schon immer den geheimen Wunsch, zu lernen, wie man auf der Yogamatte „schwebt“, wie man zwischen den Asanas durchspringt und zurückspringt? Vielleicht hattest du schon immer den Wunsch, die Grundlagen zu erlernen, um einen Handstand zu erreichen und zu halten?

Vielleicht denkst du, du bist zu alt, es ist zu spät oder es erscheint dir einfach unerreichbar, unheimlich, frustrierend und/oder überfordernd? Vielleicht hast du das Gefühl, dass diese Asanas entweder nicht geübt werden oder in einem Kurs zu kurz kommen, so dass es schwierig ist, das Gefühl zu haben, dass du Fortschritte machst? Wenn Dir das bekannt vorkommt, dann ist dieser Workshop genau das Richtige für Dich! Wir werden spielerisch Techniken erlernen und Tipps austauschen, um auf sichere Art und Weise Ausdauer und Stabilität für Jump Throughs, Jump Back und den unvermeidlichen Handstand aufzubauen.

 

Ich freue mich darauf, Tipps und Techniken mit dir zu teilen, die ich auf meiner persönlichen Reise von über 20 Jahren regelmäßiger und konsequenter dynamischer Yoga-Asana-Praxis gelernt habe!

 

* Was mitzubringen ist: Eine Faszienrolle, 2 x Faszienbälle

* Geeignet für Yogalehrer oder Personen mit mindestens einem Jahr regelmäßiger Yogapraxis oder einem guten Maß an Fitness und Flexibilität.

 
* Nicht geeignet für absolute Anfänger
Event

Sound Journey & Sacred Song Circle

Datum: 27.4.2024 • Zeit: 17:00-19:00 • Preis: 30€ • Kursleiter: Clint

Erlebe eine sanfte Reise durch Klang und Gesang, auf der wir tief in unser Inneres reisen, auf der Suche nach einem Ort jenseits des Ratterns des Verstandes, jenseits des Alltagslärms und der Ablenkung. Ein Ort der tiefen Stille und des Wissens. Ein Ort, von dem wir wissen, dass er unser Zuhause ist.

Wir beginnen mit leichter Bewegung und Atmung und begeben uns dann auf eine ruhige Reise, die uns durch die Stimmen und Schwingungen verschiedener Instrumente in einen Zustand tiefer Entspannung führt. Dort können wir ausruhen, heilen, uns mit unseren Herzen verbinden und unsere wahre Stimme des Ausdrucks anrufen. Wenn wir aus diesem Raum auftauchen, werden wir mit unseren wahren Stimmen, unseren vollen Herzen und reinsten Intentionen Lieder der Hingabe aus verschiedenen Kulturen und Traditionen singen, als ein Angebot der Dankbarkeit an die endlose Schönheit in uns und um uns herum.

Keine Gesangserfahrung erforderlich. Bitte bring Deine eigene kuschelige Decke mit, wenn Du das möchtest.

Workshop

Yoga Technik Workshop 3/3
Schulterstand und Rückenbeugen

Datum: 4.5.2024 • Zeit: 13:00-15:30 • Preis: 35€ • Kursleiter: Nadia

Die korrekte persönliche Ausrichtung im Schulterstand/Sarvangasana entscheidet darüber, ob du in der Lage bist, einen Schulterstand zu machen und ihn über Jahre hinweg zu halten. Diese korrekte Ausrichtung wird auch Deine Fähigkeit, das volle Rad/Danyurasana oder die Rückbeuge zu machen, entweder befreien oder einschränken. Sowohl der Schulterstand als auch die Rückbeuge sind, wenn sie richtig geübt werden, für deinen Körper ein oft unterschätztes Werkzeug zur Erhaltung einer gesunden Wirbelsäule, Flexibilität und allgemeinen Mobilität. Hier werden wir zeigen, wie du diese Asanas sicher, schmerzfrei und mit Blick auf ein langes Leben üben kannst.

Vielleicht denkst du, dass du zu alt bist, dass es zu spät ist oder dass es einfach unerreichbar, beängstigend, frustrierend und/oder überfordernd erscheint? Vielleicht hast du das Gefühl, dass diese Asanas entweder nicht geübt werden oder in einem Kurs zu kurz kommen, so dass es schwierig ist, das Gefühl zu haben, dass du Fortschritte machst? Wenn Dir das bekannt vorkommt, dann ist dieser Workshop genau das Richtige für Dich! Wir werden spielerisch Techniken erlernen und Tipps austauschen, um den Schulterstand sicher zu beginnen, zu stabilisieren oder zu verbessern und auf die Rückbeuge hinzuarbeiten.

Ich freue mich darauf, Tipps und Techniken mit dir zu teilen, die ich auf meiner persönlichen Reise von über 20 Jahren regelmäßiger und konsequenter dynamischer Yoga-Asana-Praxis gelernt habe!

* Was mitzubringen ist: Eine Faszienrolle, 2 x Faszienbälle

* Geeignet für Yogalehrer oder Personen mit mindestens einem Jahr regelmäßiger Yogapraxis oder einem guten Maß an Fitness und Flexibilität.

* Nicht geeignet für absolute Anfänger.

Workshop

Meditation Workshop

Datum: 15.6.2024 • Zeit: 12:30-15:00 • Preis: 30€ • Kursleiter: Judith

Meditation ist eine sehr alte Praxis, durch die Menschen aller Kulturen und Religionen versucht haben, in Kontakt mit sich selbst und ihrer tiefsten Essenz zu kommen. Die Wirkungen der Meditation sind bekannt und wissenschaftlich bewiesen: den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und einen besseren Umgang mit rein organischen sowie psychosomatischen Schmerzen zu lernen.

Das Ziel der Meditation ist, unter allen Gegebenheiten glücklich und ausgeglichen zu sein. Durch die Meditation lernen wir aufmerksam und gleichmütig zu sein und trotz aller Höhen und Tiefen im Leben ausgeglichen zu bleiben. In diesem Workshop hast du die Möglichkeit Meditation zu erleben, zu erfahren, welche unterschiedlichen Techniken es gibt, Fragen zu stellen und dir hilfreiche Unterstützung für deine häusliche Meditationspraxis zu holen. Ein Workshop, der Theorie & Praxis miteinander verbindet.