Präventions- und Spezialkurse
Unser Angebot an Präventions- und Spezialkursen
Präventions- und Spezialkursen
Die speziellen Yogakurse helfen den Yogaschülern in einem limitierten Zeitraum von 8-10 Wochen regelmäßig einmal die Woche einen festen Termin in Anspruch zu nehmen. Die Gruppengröße von max. 12 Teilnehmer/innen findet immer mit den gleichen Personen statt und von Woche zu Woche baut der Kurs aufeinander auf. Somit erreicht man eine erlernte Routine oder Sequenz, die man zu Hause in den Alltag integrieren kann, um so die Yogapraxis auch zu Hause fortzusetzen. Diese Kurse sind ideal als Neu- oder Wiedereinstieg geeignet, um anschließend flexibel in den anderen Yogaklassen teilzunehmen.
Bist Du ein Anfänger?
Wenn Du ein Yoga-Neuling bist und nicht sicher bist, welche Kurse für Dich geeignet sind, dann schaue bitte in den Abschnitt „Anfänger“ auf unserer FAQ-Seite für Informationen und eine Liste von Kursen, die perfekt für Dich sind, um Deine Yoga-Reise zu beginnen.
Level 1-2
Präventionskurs
Übersicht: Krankenkassengeförderter 10-wöchiger Yoga Grundkurs.
Stufe: Für Anfänger geeignet.
Dauer: 90 min.
Gefühl: Stärkend / Stabilisierend / Dehnung
In diesem 10-wöchigen Yogakurs lernst du die Grundbausteine des Yoga kennen. Neben den körperlichen Übungen, beschäftigen wir uns mit Atemübungen und kleinen Meditationen und einer Tiefenentspannung.
Du lernst, wie Du deine Gesundheit selbstbestimmt in die Hand nehmen kannst und dein Leben mit Aufmerksamkeit und Achtsamkeit gestaltest.
Dieser Anfängerkurs ist für jeden geeignet, es gibt keinen Leistungs- oder Erfolgsdruck. Du wirst langsam an die Übungen herangeführt und es stellt sich relativ schnell ein „Erfolg“ ein, der auf körperlicher und geistiger Ebene zu spüren ist.
Der Präventionskurs wird von der KK gefördert.
Level 2
Grundlagen-Kurs
Übersicht: 10-wöchiger Yoga Grundkurs, der auf den Präventionskurs aufbaut.
Stufe: Für fortgeschrittene Anfänger geeignet.
Dauer: 90 min.
Gefühl: Stärkend / Stabilisierend / Dehnung
Level 1-2
Hormonyoga – Yoga für innere Balance
Übersicht: 8-wöchiger HOYO – Grundkurs.
Stufe: Für Anfänger (Frauen) geeignet.
Dauer: 90 min.
Gefühl: Beruhigend / Stärkend / Balancierend.
In diesem 8-wöchigen Hormonyoga Grundkurs lernst Du eine Übungsreihe für zu Hause, die Dir hilft, Deinen Alltag selbstbestimmter und gelassener zu gestalten.
Dieser Yogakurs richtet sich an Frauen mit Hormondysbalancen, die häufig in den Wechseljahren auftreten.
Schweißausbrüche, schlaflose Nächte, Kopfschmerzen, Erschöpfung, Depressionen und Stimmungsschwankungen sind nur einige Symptome. Hormonyoga unterstützt aber auch Frauen mit Zyklusstörungen, bei Kinderwunsch und Schilddrüsenunterfunktionen.
Hormonyoga ist eine weibliche Praxis und reguliert in erster Linie den Hormonhaushalt und erreicht somit die gewünschte Ausgeglichenheit und Gelassenheit.
Bei regelmäßiger Hormonyoga-Praxis kannst Du selbstbestimmt Dein Leben in die Hand nehmen und die Symptome lindern oder ganz beenden. Du bekommst ein besseres Körpergefühl und verstehst den Hormonkreislauf in Deinem Körper.
Wir werden eine praktische Übungsreihe für zu Hause erlernen, die einfach im Alltag anwendbar ist. Du bekommst ein Handbuch und ein Poster zur Unterstützung mit an die Hand.
Level 1-3
Yoga Einzelunterricht
Du möchtest Yoga intensiv und auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten kennenlernen? Du möchtest Deine Yoga-Übungspraxis erweitern oder eventuelle Missverständnisse / Fehlhaltungen korrigieren?
Du bist aus familiären oder beruflichen Gründen sehr eingespannt und möchtest in Deiner Übungspraxis flexibel bleiben?
Ziel des Einzelunterrichtes ist es, eine auf Deine persönlichen Bedürfnisse und Wünsche abgestimmte Übungspraxis zu entwickeln.
KOSTEN
Einzelunterricht
60 Minuten – 80 €
5er Karte 60 Minuten – 350 € (6 Monate gültig)
Pärchen-Unterricht
60 Minuten – 120 €
5er Karte 60 Minuten – 500 € (6 Monate gültig)
Unterricht in kleinen Gruppen (<4 Personen)
60 Minuten – 150 €
5er Karte 60 Minuten – 650 € (6 Monate gültig)
Privatunterricht und Behandlungen
Privatunterricht und Behandlungen sind nur nach direkter Kontaktaufnahme und Terminabsprache möglich.
Unser Studio befindet sich in Hermsdorf, Berlin. Persönliche Behandlungen und private Yogastunden sind nur in unserem Studio möglich - private Yogastunden und einige Behandlungen sind jedoch auch weltweit über Live Streaming verfügbar.
Schreibt eine E-Mail an info@mindfulyoga.de oder ruft uns an unter 030 5547 1992, um einen Termin zu buchen. Du kannst auch das Buchungsformular in diesem Fenster verwenden, um uns eine E-Mail zu schicken.
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